Wasser-Gymnastik

Gelenkschonend, effektiv und richtig gut fürs Gefühl

Du willst dich bewegen, fit bleiben und dabei deine Gelenke schonen? Dann ist Wassergymnastik genau das Richtige: Im Wasser trainierst du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit effektiv – aber angenehm leicht, weil dich der Auftrieb unterstützt. Und das Beste: Es macht einfach Spaß! Gemeinsam im Kurs kommst du in Schwung, lernst neue Leute kennen und gehst mit einem richtig guten Körpergefühl wieder raus.

Reinspringen, mitmachen, wohlfühlen

Sichere dir deinen Platz in der Wassergymnastik und erlebe ein Training, das Spaß macht – für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.

Unsere qualifizierten Trainerinnen und Trainer begleiten dich im Kurs, achten auf die richtige Ausführung und passen die Übungen an dein Tempo an. Egal ob du gerade erst startest oder schon Erfahrung mitbringst: Du trainierst sicher, effektiv und mit einem guten Gefühl.

Der besondere Pluspunkt: Im Wasser arbeitet dein Körper gegen den natürlichen Widerstand – das aktiviert die Muskulatur bei jeder Bewegung und kann Kraft und Ausdauer spürbar stärker fordern als vergleichbare Übungen an Land. Gleichzeitig entlastet dich der Auftrieb, besonders für Gelenke und Rücken. Und weil das Wasser angenehm „trägt“, ist Aqua-Fitness auch ideal zum Abschalten: Dehn- und Mobilisationsübungen unter Wasser helfen dir, zu entspannen, zu regenerieren und danach einfach rundum besser zu fühlen.

Aqua-Fitness ist ein echter Allrounder: Durch den Wasserwiderstand arbeitet der Körper bei jeder Bewegung intensiver und verbrennt dabei spürbar Energie. Zusätzlich kann die kühlere Umgebung den Stoffwechsel anregen, weil der Körper Wärme produzieren muss – das unterstützt den Kalorienverbrauch.

Besonders geeignet ist Aqua-Fitness für Menschen, die gelenkschonend trainieren möchten – denn der Auftrieb entlastet Gelenke und Wirbelsäule und lässt den Körper im Wasser deutlich leichter werden. Dadurch profitieren vor allem Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen sowie Übergewicht. Gleichzeitig trainieren Schweben und Ausbalancieren im Wasser Gleichgewicht und Konzentration.

Auch Schwangere können – je nach ärztlicher Empfehlung – von Aqua-Fitness profitieren (z. B. gegen Müdigkeit, zur sanften Aktivierung). Ältere Menschen bleiben damit fit, ohne große Sturzangst, und Menschen mit Übergewicht können Übungen ausführen, die an Land oft zu belastend wären.